我身高188公分体重90公斤。喜欢篮球而且弹跳还可

  我身高188公分,体重90公斤。喜欢篮球,而且弹跳还可以。就是腹部好多...

  我身高188公分,体重90公斤。喜欢篮球,而且弹跳还可以。就是腹部好多...

  我身高188公分,体重90公斤。喜欢篮球,而且弹跳还可以。就是腹部好多的赘肉。挺难看的。希望好朋友给点意见怎么样才能在不大量减少体重的情况下让身体出现肌肉。谢谢啦!...

  我身高188公分,体重90公斤。喜欢篮球,而且弹跳还可以。就是腹部好多的赘肉。挺难看的。希望好朋友给点意见怎么样才能在不大量减少体重的情况下让身体出现肌肉。谢谢啦!

  

  你这里所说的肌肉应该指的是腹肌吧,肌肉不是说能看见的就是大,看不见的就是小,这个是脂肪含量的问题,奥尼尔那么胖,可是腰腹力量很吊的,你可以坚持做仰卧起坐,但是这顶多会将你的赘肉变得紧一些,不可能说出现肌肉的,像你说不减少体重,那只有练到施瓦辛格或者史泰龙那样了,我想那也是不可能的,所以只有把体重降下来才会更容易看见腹肌评论收起

  推荐你在网上搜那个什么8分钟腹肌 我以前练过的 如果你能跟着他的节奏 8分钟一起练 坚持下来

  当然 还要在平时打打球 这样可以减脂肪已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  “八分钟”“腹肌撕裂者”百度一下去。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  如果你肚子有赘肉的话 让你一下子做仰卧起坐是有困难的!!如果你说你弹跳可以的话 你不妨试试在打篮球的时候尽量去抢篮板,还可以去游泳或者选择跳绳!当然了,如果你可以坚持下来的话,仰卧起坐对你的帮助还是很大的!!追问我一口气可以做60个追答噢,那还不错啊!那你就继续这样练吧!已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  跳绳 。。。瘦身 。。冬天 脚还热 。。。运动量 较小的 。。。大冬天的 如果剧烈运动 仰卧起坐 俯卧撑 那 天天要去洗澡了。。。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

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